가. 부신 영양제

부신 영양제로는 홍삼, 인삼 같은 Rg3 함유 성분, 한약 (감초, 홍경천, 황귀 등), 부신 추출물 그리고 DHEA 같은 부신 호르몬 등이 있다. 병원에서는 주사 요법으로 Glycyrrhizic acid 같은 감초 추출물 등을 투여한다. 그 외 부신기능 저하시에는 탄수화물 제한과 단백질 중심의 식사가 중요하고 근육의 양과 부신호르몬인 DHEA와의 상관 관계가 있으므로 근육 운동을 권유한다.

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나. 미토콘트리아 영양제

미토콘트리아 기능저하의 경우 어느 단계에서 효율이 떨어져 있는지에 따라, 마그네슘, 비타민 B, 아르기닌산, 코엔자임Q10 등을 처방한다. 또 항산화능력이 감소된 경우 항산화 비타민이나 야채, 과일 등을 풍부하게 먹을 것을 권유한다. 아래는 미토콘트리아 이상에 따른 영양제의 추천이다.

다. 정신피로

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우울과 불안의 경우에도 정신과약을 복용하기 이전에 세로토닌을 보충하고 교감신경을 낮추는 영양제를 먼저 권유한다. 트립토판과 B6 (Pyridoxin)은 체내에서 세로토닌으로 전환된다. 음식 중에트립토판은 닭고기, 소고기 등에 풍부하고 바나나, 견과류에도 많이 들어있다. 테아닌은 녹차에 풍부한 아미노산으로 스트레스를 완화하고 숙면에 도움이되며 불안을 낮추는데 효과적이다. 마그네슘은 긴장을 완화하는 대표적인 이완 미네랄이다.

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4) 자율 신경에 따른 피로의 맞춤 진단 및 치료

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자율신경은 외래에서 짧은 시간에 환자의 스트레스와 에너지 상태, 그리고 교감신경/ 부교감신경의 비율을 보는 검사이다 (부록 1 – HRV 검사의 이해와 임상 적용). 자율신경의 교감신경/ 부교감 신경 우세형에 따라 다음과 같이 피로에 대한 접근 및 영양 처방이 달라진다.